رفع و درمان لاغری صورت با رژیم غذایی - کلینیک تغذیـه و رژیم ...

یک صورت لاغر، دکتر ضیایی بیماری سلیاک شما را لاغرتر از آنچه هستید نشان مـی‌دهد بـه خصوص اگر اندامـی بلند و باریک داشته باشید. دکتر ضیایی بیماری سلیاک اگر پزشک تشخیص داد کـه افزایش وزن بـه بهبود سلامت شما کمک مـی‌کند سعی کنید با یک تغذیـه سالم وزن خود را افزایش دهید. دکتر ضیایی بیماری سلیاک دستیـابی بـه وزن مناسب باعث چاق‌تر شدن صورت شما و بهبود وضعیت پوست آن مـی‌شود. شما با پیروی از یک رژیم غذایی سالم مـی‌توانید بـه صورت و گونـه‌های زیبا و خوش‌فرم دست پیدا کنید.

صورت گوشتی و چاق درون برابر صورت استخوانی و لاغر

آیـا شما مـی‌دانستید کـه دو نوع صورت وجود دارد؟ یکی صورت‌های استخوانی و لاغر و دیگر صورت‌های چاق و گوشتی.

افرادی کـه صورت آنـها استخوانی هست دارای مشخصات زیر مـی‌باشند:

• پیرتر از سن واقعی خود بـه نظر مـی‌رسند.
• در هنگام کاهش وزن، صورت آن‌ها لاغر مـی‌شود.
• وقتی بـه سمت پایین نگاه مـی‌کنند تورفتگی چانـه آن‌ها مشخص مـی‌شود.
• لاغرتر از وزن واقعی خود بـه نظر مـی‌رسند.

مزایـای داشتن صورت چاق و گوشتی

گونـه‌ها نقش بسزایی درون ظاهر صورت شما دارند. گونـه‌های چاق نشان‌دهنده جوانی و جذابیت هستند درون حالی کـه گونـه‌های لاغر علامت پیری و سن بالا هستند. بیشتر نوزادانی کـه گونـه‌های چاق بـه آنـها اعطا شده است، معصوم‌تر و زیباتر بـه نظر مـی‌رسند. این رؤیـای هر خانمـی هست که صورت و گونـه‌ای چاق مانند هنرپیشـه‌ها داشته باشد! اما همـه شانس داشتن گونـه‌های خوش‌فرم و زیبا را ندارند. این موضوع مـی‌تواند بـه دلیل اختلالات تغذیـه‌ای یـا مسائل پوستی باشد.

 برخی از غذاهای مؤثر درون چاقی صورت

متخصص تغذیـه به منظور چاق و پر شدن صورت و گونـه‌ها یک رژیم غذایی بـه شما ارائه مـی‌دهد کـه برخی از نکات آن بـه طور خلاصه درون این مقاله ذکر شده است. بـه طور کلی این برنامـه بر اساس ویژگی‌های فردی صورت شما و هدفتان از رفع لاغری صورت تعیین مـی‌گردد کـه نیـاز بـه مشاوره اولیـه و تعیین برخی پارامترها دارد.

آب و شیر بنوشید

اهمـیت آب درون زندگی فراتر از حد تصور و تأثیرات آن بر بدن ما بیشمار است. شما حتما روزانـه حداقل 8 لیوان آب بنوشید که تا به اندازه کافی آب بـه بدن و گونـه‌های شما بـه برسد. غیر از آب، شیر نیز یک غذای کامل است. شیر حاوی مقادیر زیـادی ویتامـین، مواد معدنی و پروتئین هست که بـه شما کمک مـی‌کند که تا صورتی زیبا و پر داشته باشید.

روغن زیتون

روغن زیتون درون طول زمان اثرات خود را درون ایجاد گونـه‌های پر نشان داده است. این روغن حاوی چربی‌های اشباع‌نشده و سالم هست که بـه حفظ سلامت و تغذیـه مناسب پوست کمک مـی‌کند. روغن زیتون بـه عنوان یک مرطوب‌کننده به منظور پوست‌های خشک عمل کرده و پوست را صاف و هموار مـی‌سازد. همچنین استفاده از روغن زیتون باعث پیشگیری از شکل‌گیری چین‌ و چروک‌های پوستی مـی‌شود.

• روزانـه یک قاشق مرباخوری روغن زیتون مرغوب مصرف کنید. استفاده از روغن زیتونی درون غذا مـی‌تواند گونـه‌های شما را جذاب‌تر و روشن‌تر کند.
• با استفاده از روغن زیتون گرم شده، گونـه‌های خود را درون جهت روبه بالا بـه مدت 5 که تا 10 دقیقه درون روز ماساژ دهید.

آلوئه‌ورا

آلوئه‌ورا خاصیت جمع کنندگی پوست دارد و از شل شدن و افتادگی پوست پیشگیری کرده و خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود مـی‌بخشد. بـه علاوه آنتی‌اکسیدان موجود درون آلوئه‌‌ورا از آسیب‌دیدگی‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد پیشگیری کرده و با افزایش تولید کلاژن پوست بـه شما پوستی جوان‌تر اهدا مـی‌کند. یک مرتبه درون روز آب آلوئه‌ورا کـه از دو قاشق چایخوری ژل آلوئه‌ورا تهیـه شده هست را بنوشید.

هشدارها

• مصرف غذاهایی کـه در آنـها از مقادیر زیـاد پودر زردچوبه استفاده شده هست را محدود کنید.
• به صورت روزانـه پسته، بادام و بادام‌زمـینی مصرف کنید.
• از کرم‌ها و لوسیون های ضد آفتاب درون هنگامـی کـه در معرض اشعه مضر ماورا بنفش قرار مـی‌گیرید استفاده کنید.

در کنار رعایت نکات ذکر شده، حتما از عادات بد کـه باعث آسیب بـه پوست مـی‌شود خودداری کنید. برخی از این عادات مضر عبارتند از استعمال دخانیـات، مصرف نوشیدنی‌های الکلی و هر آن چیزی کـه باعث خشک شدن پوست شما شود. نکات فوق‌الذکر شامل برخی اقدامات خانگی بود کـه مـی‌تواند بـه شما درون داشتن گونـه و صورتی چاق و پر کمک کند.

کاهش وزن و خالی شدن صورت

انتخاب یک قسمت از بدن به منظور کاهش وزن موضعی آن قسمت ممکن نیست. به منظور پیشگیری از لاغر شدن صورت شما نمـی‌توانید انتخاب کنید کـه کدام قسمت از بدن همراه آن لاغرتر شود. ورزش یک قسمت بدن باعث نمـی‌شود کـه فقط وزن آن ناحیـه کاهش یـابد.

وقتی شما وزن کم مـی‌کنید، درون واقع شما سلول‌های چربی را از دست نمـی‌دهید. سلول‌های فقط جمع مـی‌شوند. معمولاً افراد از آخرین ناحیـه بدن کـه چاق شده است، وزن را کم مـی‌کنند؛ بنابراین اگر شما صورتی لاغر داشته باشید کـه با افزایش وزن گردتر مـی‌شود ممکن هست در زمان کاهش وزن دوباره، ابتدا این بخش از صورت شما لاغر شود. بنابراین کاهش وزن از علت لاغری صورت مـی باشد.

کاهش وزن ناشی از انجام تمرینات ورزشی بیشتر چربی‌های شکم را هدف قرار مـی‌دهد. هر چه بیشتر چربی بسوزانید صورت شما لاغرتر مـی‌شود. وزن حتما متناسب با قد فرد باشد. شما نمـی‌خواهید با کاهش وزن بیش از اندازه باعث لاغری صورت خود شوید. درون مورد وزن مناسب بدن خود با پزشک م کرده و سپس اه خود را تنظیم کنید.

(Visited 899 times, 4 visits today)

: دکتر ضیایی بیماری سلیاک

---

[رفع و درمان لاغری صورت با رژیم غذایی - کلینیک تغذیـه و رژیم ... دکتر ضیایی بیماری سلیاک]

نویسنده و منبع | تاریخ انتشار: Wed, 04 Jul 2018 05:36:00 +0000

---